,Ваш смартфон кажется продолжением руки, но это вызывает больше грусти, чем радости. Вы тратите время на просмотр ненужной информации, вместо полезных дел, например чтения книги или просмотра курсов. Если хотите урезать своё время «в сети», но не можете полностью отказаться от цифрового окружения, удалите следующие группы приложений:
// Приложения, которые отвлекают
Социальные сайты, такие как Facebook, Твиттер и Instagram переполняют нашу жизнь уведомлениями. Полученная волна тревоги от телефона воздействует на наш мозг и вызывает повышение дофамина гормона радости. После проверки сообщения мы получаем вторую дозу дофамина, что заставляет нас не выпускать телефон из рук и порождает зависимость от гаджета. Если вы избавитесь от этих социальных приложений, то уменьшите потраченное зря время и увеличите концентрацию внимания на делах, которые этого заслуживают.
Игры как «Pokemon Go» тоже не представляют ценности. Они способствуют навязчивому цифровому использованию и быстро разряжают аккумулятор. Поэтому любая игра, которая подразумевает постоянную проверку телефона, должна быть удалена.
// Приложения, которые истощают денежный счет
Некоторые приложения просто «прожигают дыры» в бюджете. Если одна из твоих целей в будущем году экономия денег, то рекомендуем избавиться приложений, которые связаны с покупкой и доставкой товаров. Избавившись от Amazon вы не только освободите пространство на телефоне, но и перестанете делать необдуманные покупки, а удалив Delivery Club перестанете есть пиццу и, возможно, научитесь готовить.
// Приложения, которые не помогают достичь цели
Здесь приложения, которые вы загружали с благими намерениями: Evernote, TED, Литрес, обучающие и развивающие штуки. Они полезны, когда используются, в остальном засоряют память смартфона. Если у вас установлена парочка таких приложений, спросите себя: «я использую это?». Несмотря на потенциальную пользу таких приложений, вероятно, лучше достигнуть личных целей без их помощи.
// Удаление вышеупомянутых приложений поможет вам более избирательно устанавливать вещи, на которые будет уходить время. Вы также можете выбирать время, в которое не будете пользоваться смартфоном на совещании, в обед или по дороге домой. Мы уверены, что это может быть скучно, но именно так появляется время на чтение книг, творчество и подготовку к экзаменам.