Как минимизировать стресс при работе в бизнесе

Крис Майерс, который занимается бизнесом в финансовой сфере, рассуждает о том, как снизить уровень стресса во время принятия решений во всех сферах. По его словам, не так давно он проходил ежегодный медицинский осмотр. Результаты обследования показали, что на свой возраст у него нет никаких отклонений, однако уровень гормона стресса в крови повышен. Врач заинтересовалась этим и стала задавать ему вопросы. В итоге Крис признался, что является предпринимателем и тогда отношение к вопросу изменилось. Медик отметила, что почти все ее пациенты, занимающиеся бизнесом, сталкиваются с такой ситуацией.

Занятие предпринимательством сопряжено со значительными нагрузками и массой стрессовых ситуаций. Любой бизнесмен в течение дня сталкивается с таким количеством проблем и стрессовых ситуаций, что под конец он уже неспособен адекватно принимать решения. Психологическая наука нарушения, связанные со способностью принимать решения, называет усталостью от решений. С этим состоянием часто сталкиваются руководители, а также предприниматели и оно создает им массу проблем. Многие лидеры считают, что для того, чтобы побороть эту усталость необходимо просто преодолеть себя. Сильный лидер якобы способен силой воли подавить усталость, но на самом деле это иллюзия.

Крис Майерс рассказывает, что он пытался бороться с усталостью от принятия решений на протяжении всей жизни, однако наиболее явственно но почувствовал ее влияние с повышением объемов своего предприятия. Ему необходимо управлять развивающейся и расширяющейся компанией, привлекать инвестиции, а также решать еще массу других проблем. Все это огромная нагрузка. Но на сей раз вместо того, чтобы попытаться переступить через себя, он решил разобраться в этой проблеме глубже и отыскать оптимальное решение. Понаблюдав за собой, Крис выделил три важных момента, которые способны снизить уровень стресса во время работы.

Исключение простых причин стресса

Мы не обращаем внимания на то, что стресс сопровождает нас буквально во всем в повседневной жизни. Какие-то моменты и обстоятельства, на которые мы не обращаем особого внимания провоцируют нас на негативные эмоции. Постепенно влияние этих факторов накапливается и тогда появляется усталость, тревога и истощение. Для Криса, по его словам, важным стрессовым фактором является беспорядок. Причем его раздражает любая неубранность, хоть в офисе, хоть дома. По сути, иметь идеально чистый дом это не такая уж и важная задача. Но Крис понял, что для него это серьезный фактор стресса, влияющий, в том числе, и на трудовую продуктивность.

В итоге он решил выделять определенное время вечером для уборки в доме. Его супруге все это не очень нравится, но Крис нашел в уборке своего рода способ разрядки. Во время выполнения этой работы он отдыхает, а утром имеет возможность начать день с позитива. Майерс говорит, что отныне он агитирует подчиненных и коллег находить свои бытовые факторы стресса и устранять их, даже если для этого требуется приложить чуть больше усилий.

Не нужно усложнять

Рональд Рейган когда то сказал, что легких ответов не существует, но есть простые. Крис часто вспоминает эти слова в контексте ведения бизнеса. По его мнению, они отображают суть эссенциализма это явление, которое впервые было рассмотрено такими легендарными личностями, как Аристотель и Платон. Согласно этой идее, судьба каждого из нас имеет несколько ключевых черт, которые и определяют ее суть. Есть и масса других качеств и моментов, но ключевыми, то есть определяющими, являются лишь некоторые из них.

Эта идея может быть использована руководителями и предпринимателями для того, чтобы избежать усталости от принятия решений. Применение ее на практике связано с разделением большой проблемы на отдельные составляющие с целью найти ее суть. Далее в процессе поиска решения, следует отбросить все второстепенное и сосредоточиться исключительно на самом важном.

Как настроить себя на эссенциалистичное мышление

Крис Майерс уверен, что исключить вероятность возникновения усталости от принятия решений можно путем упрощения самого процесса принятия решений. Как раз для этого и будут полезны идеи эссенциализма. С их помощью можно научиться быстро и эффективно оценивать ситуацию и принимать оптимальные решения. Этот процесс можно разделить на три шага:

  • оцените, насколько проблема согласуется с вашими целями, если связи нет, вообще откажитесь от ее решения,
  • оцените, каким может быть положительный и негативный исход данной ситуации, примите для себя тот вариант, который, по вашему мнению, наиболее вероятен, даже если он худший,
  • подумайте, как то, или иное ваше решение отобразится на состоянии ресурсов и стоит ли оно того, если да, то идите намеченным путем без колебаний, если же нет, смиритесь с проигрышем и идите дальше, не рефлексируйте по тем ситуациям, которые уже не вернуть.

Все люди периодически сталкиваются с усталостью от принятия решений. Сегодня практически каждая сфера подразумевает переработку огромного количества информации, а также наличие стресса и усталости. Но несмотря на все эти факторы важно помнить, что любую ситуацию можно упростить, разложив на составляющие и выделив суть. Используйте преимущества эссенциализма чтобы облегчить себе жизнь.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: