Когда человек понимает, что работа его достала, он может уволиться, сломать свою карьеру, уйти в отпуск или на больничный или терпеть до последнего. Также он может поступить более благоразумно, оптимизировав свою жизнь, не создавая себе при этом новых проблем. Причем в последнем случае нужно сделать не так уж и много. Состояние когда все достало может быть у каждого человека своим. Некоторые дошли до полного профессионального выгорания, другие же пребывают в состоянии хронической вялотекущей депрессии.
Почему это происходит?
Причины, которые приводят человека к такому состоянию, также могут быть самыми разными. К примеру:
- ваши рабочие обязанности однообразны и вы чувствуете, что ваши способности недостаточно востребованы,
- вы дошли до карьерного потолка в вашей компании и вам хочется двигаться далее,
- вас просто утомило ваше руководство и коллеги, вы не хотите более каждый день видеться с этими людьми,
- вы создавали проект или налаживали работу коллектива с самого начала и вот все работает как часы, а вам теперь скучно и т.д.
Что же делать?
Как же выйти из этой ситуации человеку, которые не может просто взять и все бросить, уехав из города или каким-то образом кардинально изменив свою жизнь? Выходом из положения может стать фриланс. Однако стоит учитывать, что он не всем подходит. Во-первых, не все профессии предусматривают возможность удаленной работы, а во-вторых, некоторым людям такой формат в силу особенностей характера попросту не подходит.
Также многие задумываются об открытии собственного дела. Здесь есть свои нюансы, особенно если учесть специфику ведения бизнеса в нашей стране. В существующих условиях заниматься предпринимательской деятельностью способны далеко не все. Для этого помимо определенных личных качеств необходимо иметь серьезную мотивацию и настрой. Подавляющее большинство людей более охотно работает в привычных условиях наемной работы, где меньше риска и ответственности.
Единственное решение, которое приходит в голову после отказа от двух первых вариантов терпеть, заставляя себя работать и далее в существующих условиях. Большинство людей в кризисной ситуации именно так и поступают. Причем здесь начинает работать нездоровый максимализм: терпеть, так терпеть все, что угодно как бы плохо не было. Однако как раз в таком подходе нет никакой необходимости.
Поможет сортировка
Даже если вы решили не предпринимать кардинальных шагов и терпеть, то это не означает, что вы не можете облегчить свою участь. И тем более это не значит, что менять совсем ничего не нужно. Если кардинальные варианты вы не рассматриваете, то вам необходимо двигаться к переменам понемногу.
Представьте себе, что у вас есть мешок, наполненный самыми разными вещами. В нем соседствуют ценные и бесполезные вещи. Если у вас хватит духа, то вы можете выбросить все разом. Можно продолжать тащить все на себе, и нужное и не нужное. А можно спокойно перебрать все содержимое мешка и оставить только то, что необходимо. Даже выбрасывать лишнее лучше в несколько приемов, чтобы не переусердствовать и не надорваться.
Вы уже определились, что резкие шаги вы делать не готовы, но 10 минут в день для себя у вас наверняка найдется. В таком случае вам стоит заняться сортировкой, чтобы облегчить свою ношу и тогда ваше состояние заметно улучшится. Спешить вам некуда, поскольку вы все равно решили ничего не менять. Вы можете выделить на сортировку и месяц и два. Никто торопить вас не будет, вы сможете закончить раньше или позже установленного вами же срока.
Что конкретно необходимо делать?
Ежедневно выделяйте себе пять-десять минут для того, чтобы записать:
- что именно в вашей работе вас утомило, отняло все силы или принесло негативные эмоции,
- что, напротив, порадовало и принесло позитивные эмоции.
Все положительное записывайте в один лист, негативное в другой. Кроме того, выберите какое-то увлечения для себя, которое не было бы связано с вашими трудовыми обязанностями. Оно поможет вам отдыхать, не уезжая в отпуск и не уходя на больничный. Причем учтите, что просмотр страничек в Интернете и телевизора или чтение ленты в соцсетях не смогут стать таким увлечением. Даже если вы интересуетесь только полезным коонтентом. Все это лишь убивает время и занимает мозги, но не приносит удовлетворения и положительных эмоций.
Уже через неделю такой работы вы начнете осознавать, что именно довело вас до такого состояния. А спустя месяц, записывая указанное выше и перечитывая периодически свои записи, вы поймете это максимально четко. К этому моменту вы не только определите причины вашего состояния, но и обретете привычку анализировать свои ощущения и думать о себе. Результатом такой работы станет четкое понимание того, что вам следует предпринять, чтобы, в конечном счете, стать счастливее.
Главное преимущество такого подхода в том, что вы примете обдуманное и осознанное решение, не совершая поспешных шагов под влиянием эмоций. Оно придет вам в голову само, поскольку вы ежедневно задумываетесь о своем состоянии и о том, что делает вас счастливым, записываете положительные и негативные события и оцениваете их со стороны, читая на листе.
Итоги
В течение месяца вы сможете придумать даже несколько вариантов дальнейших действий. Этот вариант может быть настолько постепенным и мягким, насколько это вам требуется. Кроме вас самих, никто не сможет найти лучшее решение ваших проблем. При этом не нужно будет ничего радикально менять, разрывать все старые связи и ставить крест на своей карьере.
Вы можете определиться с тем, что вам делать на данном этапе и построить какие-то планы на дальнейшее будущее. В этом вам также помогут записи. Определите дальнейший план действий, к примеру, обучиться чему-то новому, обрести полезные знакомства и т.п. Определите для себя сроки исполнения таких планов. А затем приступайте к их реализации.
Разумеется, вы можете сказать, что не хотите или сможете все это записывать. В данном случае выбор исключительно за вами. Если вы не в состоянии сделать такую элементарную вещь для самого себя, то, наверное, не так уж вас все и достало.