Существует мнение, что лень двигатель прогресса и это правильно, ведь многие механизмы придумали для того, чтобы упростить и облегчить рутинный и тяжелый физический труд. Но в то же время лень это мощный тормоз личного саморазвития и продвижения к намеченной цели. Под ее влиянием, не хочется делать ничего, только сидеть и заниматься бесполезной тратой времени. Иногда, она затягивает настолько, что человек не может заставить себя сделать даже жизненно важные дела. Что же делать в такой ситуации?
15-минутное правило продуктивности работы
Самое сложное – начало работы. Не столь трудно выполнить дело, сколько приступить к нему. Обычно, пугает объем работы и то, сколько придется потратить времени на выполнение. Однако, есть трюк, который помогает. Нужно начать с малого. Скажите себе, что потратите на задачу 15 минут и после этого отдохнете. Возьмите всё необходимое и начните делать. Не откладывайте, а просто начните. Засеките время и вперед за работу.
За этот промежуток, когда погружение в работу уже начато, мозг успевает привыкнуть к нагрузке. Поэтому, когда время выйдет, вы на автомате продолжите выполнять начатую работу. Такой трюк, позволит проработать гораздо больше, без дополнительных усилий.
Почему все любят откладывать начало работы
Время очень быстротечно
Постоянное желание перенести рабочие задачи – присуще всем работникам. Оно обусловлено стрессом, объёмом работ и общим состоянием индивида. Человек критично оценивает предстоящий объем работы, он его пугает и ему хочется оттянуть момент начала как можно дольше. Но стоит просто смириться и начать делать. Как в примере с пластырем. Проще сразу его сорвать, чем медлить и доставлять дискомфорт.
Как появилось и почему работает 15-минутное правило
Желание оттянуть работу над большим проектом, зачастую прикрывается необходимостью делать другие, менее важные дела. Как правило, полное выполнение таких дел занимает от 5 до 15 минут. Отсюда и пошло правило, что большую работу можно начать с 15 минут. В таком случае, либо на ее выполнение потратить больше 15 минут, либо сделать ее частично. Обычно срабатывает первый вариант.
Применяем на практике правило
Как правильно использовать метод, чтобы добить значительных результатов:
- Выберете дело, которое требует выполнение.
- Уберите все отвлекающие факторы.
- Подготовьте необходимые материалы.
- Сконцентрируйте на работе, поставьте таймер на 15 минут и начните выполнять.
- По окончанию времени, продолжите работу, пока не появится желание сделать перерыв.
- Если необходимость в перерыве наступила уже через 15 минут, отдохните и попробуйте метод еще раз.
Правило срабатывает в большинстве случаев, так как оно заставляет сконцентрироваться на одной цели. Именно это и является ключевым фактором эффективности этой техники.
Где найти время на образование правило 15 минут
Современное образование строится на текстах, видео и аудио. Наличие различных источников информации, позволяет выбрать наиболее комфортный. Для того, чтобы найти время на образование, проанализируйте свой день, и найдите «пусты» зоны.
Время на учебу
К примеру:
- поездки в транспорте,
- ожидание в очереди,
- перерыв между занятиями,
- обеденное время.
Посвящая в день от 15 минут чтению, или другому виду обучения, можно получить значительно больше знаний. Нежели, если не заниматься вообще.
Начинаем с малого
Если кажется, что 15 минут – это много, есть еще способ. Начинайте тратить от 5 минут на выполнение задачи. Постепенно увеличивайте это время. Некоторые мелкие задачи, действительно требует 5-10 минут на выполнение. И чем быстрее выполняются мелкие задачи, тем больше уверенности, что большое дело, также, не займет много времени.
Влияние личного хронотипа
Многие упускают факт своей природы поведения. Неправильно полагать, что правило должно работать по одной схеме для всех. Важно подстраивать его под себя, для достижения прогресса.
Совам проще выполнять дела в позднее время. Поэтому, им не подходит правило, действенное для жаворонков. У вторых, правило, допусти чтения 15 минут, значительно эффективнее работает сразу после пробуждения. Совы же, в после пробуждения, не способны на подобное. И поэтому, им лучше переносить подобные дела во вторую половину дня.
Правильная постановка реальных целей
Всегда хочется добиваться большего и как можно быстрее. Но проблема в том, что загруженность большим объёмом целей, приводит к быстрому выгоранию. Чтобы избежать этого, нужно ставить реальные цели. В постановке таких целей, помогает анализ уже достигнутых высот. Выберите одну задачу, с которой удалось справиться. Оцените, как и за сколько был, достигнут итоговый результат.
После этого, перенесите полученные данные на новую цель. помните, что лучше отвести на исполнение больше времени, но закончить раньше, чем уменьшить срок и не уложиться.
Подходящие методы для достижения целей
Тайм-менеджмент важное условие успеха
Когда точка, к которой нужно прийти, задана, нужно начинать двигаться. Чтобы достичь результата, нужно не думать о конечном итоге. В процессе, важны этапы, с помощью которых будет результат.
Нужно разбить путь на этапы, которые важно осуществить для достижения цели. Продумывайте, как и что нужно сделать, что для этого потребуется. Важно видеть путь, а не только итог.
Студенческое правило пятнадцати минут
В этом случае, правило связанно с преподавателями. Во всех ВУЗах, действует негласное правило, что если учитель не пришел на пару в течение этого времени, то студенты могут покинуть занятие. В реальности, большинство не придерживается этого правила и ждет преподавателя.
Почему задерживаются преподаватели
Многие студенты думают, что они задерживаются из-за желания поесть. Но на самом деле причин чаще всего 2:
- Сами студенты задерживают преподавателей после окончания занятия, желая задать вопросы. Также, иногда пара затягивается, если разбирается вопрос, переносить который не стоит на следующее занятие.
- Расположение аудиторий. Перерывы между занятия длятся около 10 минут. А кабинеты могут находиться на разных этажах или зданиях. Из-за этого и случается задержка. Тем более, большинство преподавателей ввиду возраста, и здоровья, не могут передвигаться быстро.
Существует множество причин, по которым это происходит. И большинство не зависит от преподавателей. Не думайте, что они специально опаздывают.
Что делать студентам
Сейчас, многие наставники дают старостам свои номера телефонов. Поэтому, чтобы не было проблем, стоит позвонить преподавателю и уточнить у него. Если он понимает, что по обстоятельствам не сможет прийти на пару, он отпустит. Но чаще, если занятие отменится, предупреждают заранее. Или же сами звонят студентам и уведомляют о положении дел.
Что предусмотрено уставом вуза
Это зависит от строгости учреждения. Однако, если преподаватель опаздывает не часто, заранее предупреждает, не стоит идти писать на него жалобу. Преподаватели тоже люди. Если относиться к ним с уважением и пониманием, повышается их лояльность к студентам. Иногда они задерживаются из-за деканата, или других важных факторов, которые от них не зависят. Поверьте, нет ничего хуже обиженного и злого преподавателя.
Чем полезно правило 15 минут
Особенность этого метода, в точечном заряде энергии. Из-за исключения отвлекающих факторов, оно позволяет быстрее выполнить работу. Освобождается больше времени и голова не забита необходимостью выполнить задание, которое откладывалось в долгий ящик.
Самоорганизация и личная эффективность это ключ для рационального использования времени. Как работает в этом направлении правило 15 минут вы узнаете из видео.